В народе говорят, что хорошая баня очищает и тело, и душу. Целительный жар парилки расширяет поры кожи, способствует выведению шлаков и токсинов. Последние исследования ученых подтверждают положительное влияние сауны на здоровье организма.

Японские исследователи утверждают, что регулярные посещения бани тренируют кровеносную систему, что очень важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это очень полезно для кожи, особенно после перенесенных стрессов: обезвоживания или перепадов кислотно-щелочного баланса.

The Daily Mail опубликовало выводы ученых Университета Восточной Финляндии. Они проводили наблюдения за более 2000 человек (мужчин от 4 до 65 лет) периодом в 20 лет. Результаты исследования показывают, что частое пребывание в сауне – несколько раз в неделю — заметно снижает у мужчин среднего и старшего возраста риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

У тех мужчин, кто посещает баню 2-3 раза в неделю риск развития ишемической болезни сердца снижается на 23%, а сердечной недостаточности на 22 %, и.

 У тех же, кто делает это чаще — от 4 до 7 раз в неделю – риск развития сердечной недостаточности ниже на 66 %, ишемической болезни – на 48%.

Кратковременное повышение температуры тела в парной заставляет сердце биться быстрее, расширяет кровеносные сосуды, стимулирует кровообращение. Воздействие горячего воздуха не позволяет скапливаться жидкости в легких, улучшает их вентиляцию, тем самым защищает организм от респираторных заболеваний, может предотвратить пневмонию.

Как утверждают финские специалисты, любители попариться живут дольше и реже страдают деменцией в старости. Рекомендуют баню и для выхода из депрессивного состояния.

Для целительного действия сауны достаточно 11 минут.

Посещать сауну рекомендуется всем, кроме беременных женщин и людей с определенными патологиями (гипертериоз, острый инфаркт миокарда, некоторые кожные болезни).