Учеными давно была доказана польза бани для здоровья. Баня укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, при помощи бани можно даже похудеть. В целом, баня – это отличный способ расслабиться и отдохнуть.

Но, не следует относиться к банным процедурам легкомысленно. Неопытный посетитель бани, сам того не понимая, может навредить собственному здоровью.

Как не навредить здоровью?

— Главное правило – никаких нервов. Плохие мысли отвлекают от происходящего вокруг. В парилке это чревато опасными последствиями – вы можете не заметить вовремя, что просидели в жаре больше, чем это необходимо.

— Оставьте стеснительность дома – в парилку нельзя входить в одежде. Это может привести к резкому подъему давления и слишком большой нагрузке для сердца. Чтобы не нарушать правил приличия, можно воспользоваться тонкой простыней, скрыв ею определенные зоны тела.

— Следите за временем – находиться в парилке дольше 5-7 минут не рекомендуется даже опытному посетителю. Для новичка оптимальными будут 3-5 минут, пока тело не привыкнет. Если вы чувствуете головокружение, прервите процедуры и отдохните.

— Алкоголь в бане пить нельзя – вам приятно пить крепкий алкоголь в жару? Эффект в сауне тот же: начинается обезвоживание, повышается вязкость крови. Инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность – это всего несколько вероятных последствий одного необдуманного шага.

— Выбирайте чай с осторожностью – пить потоотводные и мочегонные чаи в бане не стоит. Сальные железы и почки работают на пределе возможностей под влиянием экстремальной температуры. Замените чаи водой во время процедур. После – на ваше усмотрение, какой чай пить.

— Есть перед походом в баню нельзя – во время процедур организм тратит энергию на разгон крови и потоотделение. Еда просто не переварится у вас в желудке.

Парьтесь правильно, тогда ваше тело скажет вам «спасибо»!